博客來網路書店當紅分享

• 博客來網路書店
• 博客來
• 博客來書店

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

天香銷魂(6)		魔領主(1)		闇之魔眼(13)		天下大亂03
大雷神相(04)		七界傳說14		狂想曲08		欲望學院07

湯瑪士小火車 可愛拼圖(U)

女人心計2：能力，是女人最極致的性感！		選對男人上天堂：妳怎麼選男人，等於妳如何選人生		情字這條天堂路		20歲跟對人，30歲做對事
愛在136.1（第二版）		男人的情慾告白，女人的愛情真相：診療沙發上的男人-女心理醫師的祕密檔案		相愛，不相欠：深雪愛情散文精選		談一場不分手的戀愛

內容來自YAHOO新聞

天冷吃多不動膽固醇飆高易中風

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天好發心血管疾病與中風，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。

飲食、運動、陽光影響膽固醇

書田診所家醫科何一成醫師表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響濃度。

膽固醇濃度過高血管快爆

雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，容易導致心臟病及中風。這兩種疾病的主因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致血管變細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。

3招hold住膽固醇

膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。因此牢記以下要點，控制膽固醇，才能避免遺憾發生：

1）減少高膽固醇食物／如帶殼海鮮，動物內臟，蛋黃等，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
2）避免體重超標／體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。體重是血中膽固醇最重要的決定因數。
3）維持適量運動／每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷吃多不動-膽固醇飆高易中風-085500118.html

湯瑪士小火車 可愛拼圖(U)

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• CP值爆錶造型積木疊疊樂 博客來網路書店 CP值爆錶造型積木疊疊樂
• 主打商品娃娃書(一) 博客來網路書店 主打商品娃娃書(一)
• 價格拇指姑娘：童話貼紙書3 博客來書店 價格拇指姑娘：童話貼紙書3

130C5E3A7B9A52B9