博客來網路書店當紅分享

28天打造你的排毒計劃購物網 博客來

本書深刻揭示了體內毒素的真相，針對排毒的幾個重要途徑，制定四個星期的完整排毒計劃，指導您在28天內，輕鬆擁有健康和美麗。因此，本書並不是簡單的排毒方法的大雜燴，而是制定出一整套科學的排毒計畫，從日常飲食、作息、運動、沐浴等方面入手，並結合中西方自然療法，詳細介紹了刮痧、按摩、香薰、瑜伽等有效的排毒方法，循序漸進地調理你的身心，給身體創造一個潔淨、通暢的內環境。無論你追求的是苗條的身材、美麗的肌膚，還是要擺脫疾病博客來網路書店歡迎您的困擾，或是想鬆弛疲憊的身心，相信這本書都能給你很大的幫助。

博客來網路書店作者簡介博客來筱嫣
畢業于日本神戶大學大學院，任職於日本樺本美容公司，擔任新品研發。經過多年的工作經驗積累，及多次試驗嘗試後，發現了一系列簡單，卻又有效的排毒放法，所以，將心得編寫成書，著書的同時得到了多位美容醫師的幫助，對本書博客來書店給出很多建議，在此表示衷心的感謝。

博客來網路書局
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 筱嫣    新功能介紹
• 出版社：三意文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/06/28
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

28天打造你的排毒計劃購物網

內容來自YAHOO新聞

常常無精打采 從改變生活型態找回元氣

>

（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎，其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後，多會產生疲倦，通常有足夠休息後就能恢復，但若長期無精打采，很可能是健康出狀況；公職臨床心理師柯俊銘指出，若容易感到疲倦，但經檢查確認並無大礙，就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。

想要甩開疲累的困擾，其實可以透過改變生活習慣，幫助提振精神；柯俊銘說，像是養成規律的運動，建議每天至少從事半小時的有氧運動，幫助強化心肺功能，也能提升自信心，另外，瑜珈也是不錯的選擇，根據研究，每星期參與一次瑜珈課程，不但會使人更有活力，也能幫助腦筋變得更為靈活。

心理師柯俊銘進一步說明，飲食上也應選擇攝取天然為主，包括蔬果、瘦肉或全穀類等，富含的維生素等都有助於消除疲勞，且每天應至少攝取2000CC的水分，避免脫水情況發生，晚上也應避免熬夜，建議應睡足6至7小時，若下午有時間也可短暫休息10至15分鐘，有效幫助養精蓄銳。

平時也可走出戶外，多接觸大自然有幫助調劑身心，平定情緒；柯俊銘提醒，從平時生活做起，養成少量多餐，且維持適當體重等就能有效改善疲勞狀態，若仍無法改善，也可接受心理治療方式，學習如何調適壓力和放鬆自己，多點堅持願意改變，就能找回元氣，恢復日常生活。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常常無精打采-從改變生活型態找回元氣-100100978.html

28天打造你的排毒計劃購物網推薦，28天打造你的排毒計劃購物網討論，28天打造你的排毒計劃購物網比較評比，28天打造你的排毒計劃購物網開箱文，28天打造你的排毒計劃購物網部落客
28天打造你的排毒計劃購物網那裡買，28天打造你的排毒計劃購物網價格，28天打造你的排毒計劃購物網特賣會，28天打造你的排毒計劃購物網評比，28天打造你的排毒計劃購物網部落客 推薦

28天打造你的排毒計劃購物網