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評價評比改變自己的勇氣，讓心靈自由：學會放手，讓煩惱都消失的練習課成本價

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內容簡介:

博客來書店【五個方法＋七項要領】，輕鬆學會「自我暗示」技術，開啟內在能量，讓自己變得更好！

★傾聽內在聲音，跨越情緒障礙的自癒力
★美國國家催眠協會（NGH）認證治療師 權威著作！

◆你是否經常有這些困擾，無法解決呢？

?開會或上台說話很容易緊張，無論再怎麼準備就是不敢開口！
?我忍不住想上網、玩遊戲、購物……明知這樣下去不好，卻無法控制！
?我知道要控制體重，甚至減肥，也明白運動很重要，飲食要節制，但就是無法持續！
?外出時，我會擔憂門鎖上了嗎？電燈關了沒？小孩在學校會不會出意外…，讓我感到焦慮！
?我很難入眠，總想著什麼事情漏了做，電子郵件有沒有忘了回，整晚腦袋停不下來……
?我會突然感到孤獨，心情變得很差，整個人盪到谷底……

任何人都有感到困擾的煩惱，很想改卻揮之不去的壞習慣，甚至是人際關係不好、工作壓力、情感創傷……等等，幾乎讓自己喘不過氣來。也曾試著想要改變，然而到了最後還是做不到！

為何會如此呢？答案就在於受到「右腦潛意識」的影響！

◆「暗示」的催眠技術能有效「自我療癒」，讓你變得更好

諾貝爾醫學獎得主斯佩里博士發現，人的左右腦有著各自獨立的感知學習和經驗記憶，結合心理大師佛洛伊德著名的「冰山理論」，原來隱藏（抑壓）在水面裡的潛意識，掌控影響了人們的情緒、行為、認知，以及性格、價值觀，而它就位於非邏輯思考的「右腦」中。

因此，若想有效療癒情緒傷害、改變行為等等，必須激活右腦功能來和潛意識進行良好溝通，而催眠的「暗示導引」技術，正具備了這種功能。

◆美國專業認證催眠治療師，教你如何做自己的催眠師

催眠是生活上「可應用的心理工具」，可藉此和「右腦潛意識」溝通，有著驚人的自我療癒和改善功效，而且已有許多科學家和心靈大師證實，自我催眠的效果不亞於一般催眠治療，只要暗示／建議（Suggestion）方法掌握得好，能自我療癒不少心理障礙和確實改變行為模式。
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作者方婷是「美國國家催眠治療師協會」專業認證的治療師，運用現代科學、醫學和心理學解說各種心理障礙、情緒不安和身心失調問題，並且也以多年臨床治療經驗與專業學養，深入淺出教會讀者「自我催眠」技術。

只要掌握書中提及的五個方法、七項要領，任何人都可以成為自己的催眠治療師。

◆【五方法＋七要領】，讓你輕鬆學會，一次就能上手

放鬆，是自我催眠時很重要的步驟，只要選擇以下方法(詳細說明請參見本書)，即能有效讓身心靈絕對放鬆，而這也是緊張匆急現代生活很好的新體驗。

【方法一】深呼吸導入法：以「六–三–三」節奏呼吸六次，身體會感到很放鬆。
【方法二】專注放鬆法：集中專注力在身體各部位肌肉，由頭到腳漸進式放鬆。
【方法三】右腦幻想法：選擇任何你喜歡又能放鬆的場景，並以自己作為幻想情境的主角。
【方法四】下樓電梯法：幻想一階一階走下樓梯或搭電梯層層下降，很容易進入深層催眠狀態。
【方法五】音樂輔助法：悅耳音樂可使神經自然放鬆，是與潛意識溝通工具，初學者最容易入手。

學會催眠的第二階段是「正確給予自已的提示」，以下七項要領是能否奏效的關鍵。

【要領一】個人認同原則
【要領二】預期判斷原則
【要領三】集中顯示原則
博客來【要領四】正面詞彙表達
【要領五】內容要具體詳細
【要領六】目標需實際可行
【要領七】須為自己而非他人

◆超過20個真實個案，可模擬參考的10個步驟

作者方婷是權威催眠診療師，亦是「樂融整合心理治療中心」創辦人，她在本書中運用許多「真實個案」的臨床診療過程，清楚說明不同心理問題的內在潛意識，以及最佳對應的「自我催眠十個步驟」，讀者能很快理解與學習應用。

這些真實個案都是人們極可能同樣遭遇的問題，包括了有──社交恐懼、上網成癮、菸酒戒除、失眠問題、工作壓力、嚴重拖延症、減肥維持、失戀情傷、憂鬱症、開啟潛能、增強記憶力、增進自信心……等等，讀者只要比照摹擬書中的「十步驟」來學習應用，都可以成為自己的「自」療師。

本書特色

→大量使用實例步驟、圖表解說，讀者一看就懂，能輕鬆快速學會

→15種常見心理問題都能解決「催眠自療」，包括失眠、成癮、人際焦慮、情感創傷、減肥…以及潛能開發、夢境解析等等

→美國催眠協會專業催眠師代表著作

博客來網路書局名醫、博士專家 權威推薦

陳一德醫師 (美國催眠師學會NGH亞洲區總監、亞洲區唯一催眠師訓練導師)
鄧國永博士 (臨床催眠治療哲學博士、香港大學榮譽助理教授)
李劭平博士 (認知心理學哲學博士、香港上愛荷華大學心理學系兼任講師)
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人生路上的心靈處方箋		求人不如求自己		人生三關：人與自己、人與人、人與無常(6CD，無書)		生命的享受：享受生命DIY『2片CD (無書)』
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  作者： 方婷    新功能介紹
• 出版社：方言文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/10/06
• 語言：繁體中文

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人力訓練與發展 第二版 2012年		Principles of Human Resource Management 16-E		上司的條件(暢銷改版)		高階人力資源管理：分享式觀點
沒經驗的新人，也能成為100分員工：90%都是工讀生，為什麼還能成功？迪士尼「征服人心」的領導學		人力資源計分卡：連結人力、策略與績效的評量系統		人力資源管理的12堂課(全新第四版)		企業網格
人力資源管理：全球經驗．本土實踐 第四版 2012年		用人勝經：領導統御攏心術		人力資源管理 7-e		人力資源管理 第四版 2012年

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內容來自YAHOO新聞

看「錢」途招生？台大：管太多 清大：當參考

教育部和勞動部合作，統整大專畢業生就業狀況、薪資水準等「大數據」。教育部表示，將根據就業率、畢業薪資做為大專科系招生名額減招參考，目前鎖定旅宿、餐飲、設計等民生學門總量管制。

不過，此舉引來大學端強烈批評，認為上大學追求學問，不該只看「錢途」。台大、清大認為，薪資只能當作招生參考，薪資高不代表產業需求多。

「教育部管太多」，台大教務長莊榮輝說，學生畢業有沒有工作，學校最清楚，「自己就會減招，學校有這麼笨嗎？」

教育部長吳思華表示，畢業生就業率、不同領域的薪資別，可提供學生、家長考慮升學規畫，「同樣是念博士，理工和人文博士畢業薪資就不一樣。」教育部次長陳德華強調，產業薪資高，凸顯產業端人才需求高，應增加招生名額；而就業差、薪資低的學門，就不能增加招生名額，教部將總量管制。

據調查，前五名低薪的學門包括設計、社會服務、民生（餐飲、旅遊、觀光）、人文與傳播學門。將列入一○六學年大學招生名額管控。

清大教務長戴念華指出，社會需要各式各樣的人才，薪資只能當招生名額參考之一。

但台科大校長廖慶榮說，他支持教育部根據各校畢業生的就業率、起薪等就業情況增減招生人數，畢竟大學辦學要考慮學生出路，如某系所畢業生出路太差，就要檢討縮減招生名額或轉型，增加學生就業競爭力。

廖慶榮表示，台灣的年輕人應該值更多錢，但受限大環境，平均起薪只能這麼多；大學應鼓勵學生勇於到海外找出路，不要排斥外派工作，身價、薪資才會越來越高。

廖慶榮說，若由其他先進國家來付薪水，台灣大專畢業生的起薪可能還要加一、兩萬元；但受限於很多廠商毛利率太低，廠商為節省人事支出，也只能開出這樣的價碼。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/看-錢-途招生-台大-管太多-清大-當參考-190100661.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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